Fisioterapia para dolor lumbar, dorsal y cervical
Hay días buenos y días malos. Pero no hay un solo mes sin dolor de espalda. Buscamos entender qué mantiene el problema y ayudarte a recuperar movimiento y confianza.
Reservar una valoración →¿Cuándo fue la última vez que estuviste un mes entero sin notarla?
Hay semanas en las que casi ni te acuerdas. Entonces llega una jornada larga, un viaje en coche o una noche mal dormida y vuelve.
Sin darte cuenta te adaptas: cambias de postura, piensas cómo agacharte o cómo coger algo pesado antes de hacerlo.
Conoce cómo trabajamos →
Cuando el dolor empieza a decidir por ti
Te levantas rígido
Necesitas unos minutos para que espalda o cuello vuelvan a moverse con normalidad.
Trabajar te carga
Después de horas sentado notas cuello, hombros o zona lumbar cada vez más tensos.
El dolor vuelve
Mejora unos días, pero tarde o temprano reaparece.
Evitas cargar peso
Piensas dos veces antes de hacer determinados esfuerzos.
Has dejado de entrenar
El miedo a que vuelva el dolor termina alejándote de actividades.
Te mueves con cuidado
Agacharte o girarte se convierten en movimientos que anticipas.
No queremos saber solo dónde te duele. Queremos saber qué has dejado de hacer por culpa de ese dolor.
Una imagen aporta información. Pero tú eres mucho más que una imagen.
Una radiografía o resonancia puede aportar información, pero no explica por sí sola cómo te mueves, qué actividades te molestan o qué has dejado de hacer.
Valoramos tus pruebas cuando existen y las integramos con la exploración, el movimiento y tus objetivos.
Quiero valorar mi caso →¿Cansado de aliviar el dolor unos días y volver a empezar?
Vas a darte un masaje porque la espalda está tan cargada que necesitas un respiro. Sales mejor, pero a las pocas semanas vuelves a notar la misma tensión. No significa que el alivio no sirva: significa que quizá necesitas trabajar también lo que ocurre entre una sesión y otra.
En TEMBO la terapia manual puede formar parte del tratamiento, pero la combinamos cuando corresponde con ejercicio, movilidad y trabajo de fuerza. Buscamos que entiendas tu problema y tengas herramientas para manejarlo más allá de la camilla.
Tu objetivo también forma parte del tratamiento.
Calle Zaida 46 · Carabanchel. Cuéntanos qué te está limitando y valoraremos tu caso.
¿Cómo trabajamos el dolor de espalda en TEMBO?
Entendemos
Qué te pasa, cuándo aparece y cómo afecta a tu vida.
Valoramos
Movimiento, movilidad, fuerza y factores relacionados.
Tratamos
Usamos las herramientas de fisioterapia adecuadas a tu caso.
Construimos
Trabajamos movilidad, fuerza y cambios aplicables al día a día.
¿Qué has dejado de hacer por miedo a que vuelva el dolor?
A veces dejas de correr, de entrenar o de coger peso. Otras veces son cosas más pequeñas: levantarte de la silla con cuidado, evitar un viaje largo o pensar dos veces antes de jugar con tus hijos. Poco a poco, el dolor condiciona tus decisiones.
En la primera valoración queremos conocer esas limitaciones. No se trata solo de que la espalda moleste menos, sino de recuperar confianza para volver gradualmente a las actividades que te importan.
Preguntas frecuentes sobre dolor de espalda
¿Por qué mi dolor vuelve una y otra vez?
En problemas recurrentes pueden intervenir distintos factores; por eso valoramos más que la zona dolorosa.
¿Necesito una resonancia antes de ir al fisioterapeuta?
No siempre. Si ya dispones de pruebas, pueden aportar información que se integra con la valoración clínica.
¿El tratamiento consiste solo en masaje?
No. La terapia manual puede formar parte del tratamiento, junto con movilidad, fuerza y trabajo activo.
¿Cuántas sesiones necesitaré?
Dependerá del tiempo de evolución, tus síntomas y tus objetivos.
Que tu espalda deje de decidir lo que puedes y no puedes hacer.
Valoramos tu caso y construimos contigo un plan para recuperar movimiento, fuerza y actividades.
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